デットクスの重要性！！

2022.05.17

熊本市中央区のエステサロン

アンドアール　川﨑です💛

 

“出入口”っては言うけど、“入出口”っては言わないですよね☺️✨

入れるより大切な出すこと✨

 

Posted @estheprolabo_official *

【取り入れるよりも大事なこと？🤔”デトックスの重要性”を解説！】 

「デトックスをして、からだの調子を整えましょう！」 

なんて言葉を聞いたことありませんか？👀👂

 

健康を保つ上で「デトックス」は重要！

 

╭━━━━━╮

…でもなんで？

╰━ｖ━━━╯

　　🤔

デトックスとは、体にたまった有害物質や毒素を排出すること。 

私たちの体にはもともと有害物質や毒素を排出するため、デトックス機能を備えています。 

 

しかし、現代では食品添加物や過剰な栄養摂取、日用品など、有害物質や毒素を取り込まないことは非常に難しい状況…😩

 

また、生活習慣の乱れや運動不足により、

それらを排出することも難しくなっていると言われ、

知らず知らずのうちに、体内のサイクルが狂ってしまう…。

 

どんなにいいものを取り入れても

うまく回らなければ何の意味もないことに

なってしまいます😢

 

だからこそ、本来私たちがもつデトックス機能を高め、

栄養を吸収して巡らせる準備を整えることが

重要視されているのです👀✨ 

 

 

＼デトックスってどんなこと？／

デトックスは主に便、尿、汗によって行われます。 

それぞれからのデトックスの効果を高める方法も一部ご紹介💐

 

◆ 便からのデトックス 

・食物繊維を多く含む食材を摂取する 

・胃腸を冷やさない 

・ファスティングをする 

 

◆ 尿からのデトックス 

・こまめに水分補給をする 

※1日1.5L〜2Lが目安です。

生活行動と水分補給をセットにすると

取り組みやすくなります。

（起床後、出社後、帰宅前後、お風呂の前後など）

 

◆ 汗からのデトックス 

・しっかり入浴する 

・適度な運動をする 

 

特に、水分補給をすることや運動で筋トレをすることは

基礎代謝を高めることにもつながり、

さらなるデトックス効果だけでなく

ボディメイクや健康の維持にもつながります💪

 

あなたも出来るところから、デトックス習慣を取り入れてみてくださいね😊！